“Phil Jackson es más que un entrenador. Es un mentor, un amigo y una fuente de inspiración. Su forma de guiarnos y motivarnos hizo la diferencia.” Michael Jordan.
¿Alguna vez te has parado a pensar cuál es la clave de una buena relación entre entrenador y atleta? ¿Cómo describirías una relación de buena calidad entre tus deportistas y tú? La respuesta a estas preguntas la tienes en las 4 C´s: Cercanía, Compromiso, Complementariedad y Co-orientación.
¿INFLUYE LA RELACIÓN ENTRENADOR-ATLETA EN EL RENDIMIENTO?
La relación entrenador-atleta está relacionada con el éxito de los deportistas. Los atletas que tienen mejores relaciones con sus entrenadores reportan resultados más positivos. Estos atletas tienen más probabilidades de rendir mejor, se sienten más motivados para entrenar y competir y tienen mejores relaciones con sus compañeros de equipo. Además, reportan mayores niveles de vitalidad, así como una mayor confianza en sí mismos y en el potencial de sus equipos. Las relaciones interpersonales que permiten a los atletas reír y tener tiempo fuera de las presiones del día a día son especialmente valoradas. Los deportistas se sienten más apoyados por entrenadores que se relacionan con ellos de forma más empática, por ejemplo, compartiendo una comida o preguntándoles por su día, que aquellos entrenadores que únicamente transmiten información técnica. Los atletas que reportan relaciones de peor calidad obtienen resultados menos favorables. Es probable que tengan un desempeño deficiente, se sientan menos motivados para entrenar y competir y es más probable que se sientan abrumados y estresados. Si esto además lo llevamos a población joven, las probabilidades de abandono prematuro de la práctica deportiva se disparan enormemente.
A nivel fisiológico, las relaciones de calidad inducen cambios fisiológicos que provocan una mayor adaptación al estrés y potencian el rendimiento, de forma que cuando las personas se enfrentan a eventos potencialmente estresantes el nivel de activación cerebral es más bajo. Esto va en línea con otras investigaciones que sugieren que las relaciones de calidad entrenador-deportista generan respuestas fisiológicas como la disminución de los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y los glucocorticoides.
La relación que el entrenador establece con sus jugadores es determinante para la cohesión grupal, el rendimiento individual y el rendimiento colectivo, pero ¿qué es lo que hace que una relación entrenador-deportista sea exitosa?
“Glen Mills me llevó al siguiente nivel. Su comprensión del deporte y su capacidad para guiarme fueron cruciales para mis éxitos. La confianza y la relación que tuvimos fueron invaluables.” Usain Bolt.
EL MODELO 3+1 C DE LA RELACIÓN ENTRANDOR-DEPORTISTA
El marco más estudiado de la relación entrenador-deportista se llama modelo 3+1 C: Cercanía, Compromiso, Complementariedad y Co-orientación.
En este modelo, la relación entrenador-atleta se define como una situación compuesta por los sentimientos, pensamientos y comportamientos de los atletas y entrenadores.
- El elemento “sentimientos” de este modelo se define como cercanía, que refleja la fuerza del vínculo emocional entre entrenador y deportista. Por ejemplo, hasta qué punto el entrenador y el atleta se agradan, confían y se respetan mutuamente.
- El elemento “pensamientos” se define por el compromiso. Por ejemplo, la intención de entrenador y deportista de trabajar juntos a corto y largo plazo.
- El aspecto de “comportamiento” de esta relación se llama complementariedad, que es el grado en que el entrenador y el atleta se sienten cómodos en presencia del otro y adoptan una actitud amistosa (en lugar de hostil). La complementariedad también aprovecha los roles únicos de los entrenadores y atletas en la relación. Por ejemplo, se espera que el entrenador guíe y dirija al atleta, mientras que el atleta ejecuta las instrucciones del entrenador.
- Finalmente, los trabajos desarrollados llevaron a añadir la 4 pata del modelo, la coorientación, dando cabida al reconocimiento del jugador como parte activa del proceso y dotándolo de mayor autonomía e independencia en el día a día, dando lugar a una relación bidireccional en la que el entrenador y el deportista se aportan mutuamente.
¿CÓMO DESARROLLAR RELACIONES EFECTIVAS Y EXITOSAS ENTRE EL ENTRENADOR Y EL ATLETA?
Lograr una relación efectiva y exitosa con tus deportistas no es ni mucho menos un trabajo sencillo, pero tampoco tiene que significar dar un cambio completo a tu forma de relacionarte. Pequeños e imperceptibles hábitos pueden tener un impacto profundo en la relación y consecuentemente en el rendimiento individual y grupal.
Aunque trataremos más en profundidad este tema en futuras entradas, hoy quiero plantearte una forma sencilla de ir añadiendo pequeños comportamientos al día a día que ayudarán en este trabajo.
- Selecciona 5 hábitos que te gustaría introducir en tu gestión del equipo orientados a mejorar la relación con los deportistas. Es importante que sean comportamientos concretos y no algo demasiado abstracto como por ejemplo «preocuparme por el jugador». Aquí tienes algunas ideas que te pueden ayudar.
- Ordena los 5 hábitos seleccionados por orden de complejidad creciente. Aquéllos comportamientos que consideras son más sencillos de implementar ocuparán los primeros puestos de la lista, dejando los complicados para el final.
- Trabajo el hábito 1 durante un mes. Dedica un mes a poner en práctica con tus deportistas el primero de los aspectos seleccionados. Es importante que después de cada sesión de entrenamiento tu te hagas a ti mismo estas 3 preguntas: ¿He puesto en práctica esta habilidad? ¿Cómo lo he hecho? y ¿Qué podría haber hecho mejor? Cubrir un diario nada más terminar de entrenar en el que registrar tus respuestas y hacer el seguimiento te ayudará a tener este objetivo presente y fortalecerá el nuevo hábito. Puedes dejar este diario a la vista sobre la bolsa de entrenar para no despistarte ;).
- Si pasado un mes este hábito ya está consolidado, pasa al siguiente de la lista, pero ojo! no dejes de lado lo trabajado anteriormente o rápidamente perderás lo avanzado.
Aquí te dejo la plantilla para que puedes continuar con el trabajo. Ahora te toca a tí ;).
Espero que este artículo te haya resultado útil. De ser así, te animo a que lo compartas en tus redes sociales para poder llegar a más gente.
¡Hasta la próxima!
“Sir Alex Ferguson no solo era un entrenador, sino también un mentor. Su liderazgo y consejos fueron esenciales para mi desarrollo como jugador y persona.” Cristiano Ronaldo.
